DONDE ESTA EL LIMITE

DONDE ESTA EL LIMITE

viernes, 18 de mayo de 2012

1º ULTRA TRAIL "RINCON DE ADEMUZ"

 
 
 
                   PROXIMA CARRERA

El proximo viernes 8 de junio partiremos rumbo a Valencia para disputar este primer Ultra Trail "Rincon de Ademuz" con el objetivo de su mar los puntos en liza para acudir a la mitica prueba del ultra Trail de Mont Blanc.
 
 
La vuelta al Rincón de Ademuz (Valencia) es un reto para conocer y disfrutar de un viaje a pie alrededor de esta preciosa y olvidada comarca valenciana. Una prueba larga, pero sin dificultades técnicas, ni grandes desniveles, para saborear sendeando el 50% del recorrido y a una altitud media de 1200m.
La pasión por el Rincón nos ha impulsado a promover este evento deportivo con la finalidad de que descubráis la comarca, sus posibilidades lúdico-recreativas, deportivas, gastronómicas,...en el marco de su riqueza ambiental y etnográfica.
Pasareis por la mayor parte de lugares naturales de interés, tanto del Rincón como de las poblaciones limítrofes de Teruel y Cuenca. La zona Oeste del recorrido se sitúa entre la Serrania de Cuenca, los Montes Universales y el río Turia, mientras la zona Este parte del río Turia recorriendo la Sierra de Javalambre donde se alcanza el techo de la Comunidad Valenciana con los 1838m del Alto de las Barracas.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A lo largo de esta semana, estamos intensificando la carga de entrenamiento para afrontar la recta final, de preperación para esta dura carrera. A la que asistimos con el principal objetivo de estar en los puestos cabeceros par lograr los puntos en liza que nos permita acudir al Ultra Trail de Mont Blanc (Francia). Os seguire informando de la evolución de cara a esta prueba. 

PATROCINADORES

Poco a Poco van llegando los patrocinadores; los cuales me apoyaran y facilitaran en las próximas carreras.




Peluquería y Estética Integral Mª Carmen Lozano: Gran apoyo económico con vistas a la próxima carrera en Valencia para el día 9 de junio.
Gracias por vuestra confianza.



Deportes MACRISPORT: Mi gran apoyo en la TRANSGRANCANARIA 2012 y que sigue ofreciendo su total confianza para las próximas citas, colaborando con el equipamiento deportivo imprescindible para las proximas carreras.




FISIOANDEVALO: gracias por sus servicios, por los cuales sin ellos la recuperacion fisica de  mi cuerpo no estaria en optimas condiciones.


¡SEGUIMOS BUSCANDO NUEVOS APOYOS¡

UNETE A MI RETO 

martes, 15 de mayo de 2012

SEGUIMOS CON EL RETO

Bueno Aqui estamos otra vez:
Os ire contando cual ha sido un poco la evolución a día de hoy.

- Las siguientes dos semanas de la TRANSGRANCANARIA fueron de recuperación y adaptación a la carrera con mucha tecnica y estiramientos intensos.
En estas dos semanas los rodajes no superaron los 35-40  minutos muy suaves. Metimos rodajes en btt muy suaves.

- La siguiente semana empezamos a meter un poco de carga con entrenos largos en la ELIPTICA para descansar la musculatura de los impactos de la carrera y hacer tiempo que no km.

- Las siguientes dos semanas se realizan unos entrenos de bastantes cargas coincidiendo que estoy en Almeria; a estas alturas intercambio algún entreno de cambios de ritmos para ver como ando de velocidad ya que esto de hacer muchos km, me hacen volverme lento.

Decir que los entrenos de cambio de ritmos me salen con muchisima fatiga e incapaz de ir por debajo de 3:45 el mil durante 12 minutos en 4 tandas recuperando 3 minutos.

Pero tambien tiene su lado bueno hacer dos entrenos de más de 4 horas monte arriba monte abajo.

-La siguiente semana se realiza una semana suave con tiradas largas en btt.

-La siguiente quincena volvemos a hacer otro pico con rodajes largos y metiendo cuestas prolongadas.
De esta quincena se realiza otro test de cambio de ritmo, para quitarme el mal sabor de boca que me lleve en Almeria y la verdad que salió muchísimo mejor.


                                                    Sierra de Enix -Almeria-





Realizo un 8000; empezando fácil y acabando a ritmo de 180 pulsaciones en un tiempo de 28:10 con lo que sale la media a 3:31, lo que me mas me gustó fueron los ultimos 4 km a 3.25.

Mas un entreno largo de 38km a un ritmo de 4:34 con un desnivel considerable